Author Archives: Alina

Радость

Как найти время и написать книгу

30 Окт, 2017
Alina
No Comments

У каждого из нас есть много  творческих желаний, одно  из них   передать миру свои знания и экспертность создав свою книгу.

Только представьте вы держите в руках напечатанный экземпляр книги, где написана ваша фамилия и имя. Вы открываете страницы, от которых идет аромат типографии.

Вы пролистываете свое творение и приходят мысли, неужели это моя книга. 

Как найти время на рукопись, особенно если вы психолог, коуч, консультан и обладаете опытом и знаниями в своей професси. 

Прослушайте 10 минутный фрагмент вебинара: Как найти время и написать книгу.

 

Источник фото:интернет

Секрет увеличения позитивной энергии

11 Окт, 2017
Alina
No Comments

Приглашаем вас зарядиться энергией и отличным настроением!

Хотите использовать полученные секреты наполнения энергией в жизни!

Хотите поработать командой и узнать разные варианты «персональной культивации»!

Хотите получить инструменты коучинга и уже в этот день, их применить.

Хотите зарядится экологичной энергией!

Приходите на  17 октября в 12.30.

Увидимся там!

Метафора

Как зарядиться энергией для достижения цели.

4 Окт, 2017
Alina
No Comments

Как зарядиться энергией для достижения цели.

Каждый день мы выполняем множество текущих дел, каждый день мы окружены неотложными заботами в различных сферах нашей жизни.

На все взаимодействия с миром мы используем свою энергию.
Насколько часто вы задумывались о том, как оставаться всегда в прекрасной Energy форме?
Как ваше самочувствие напрямую зависит от внутренней силы , которая рождает мотивацию к действиям.
Все знают состояние не очень , когда обнимает прокрастинация, лень и не даёт сделать давно задуманное.
Играет ли роль здесь ваша энергетическая составляющая или речь о другом.
Как настроить свой жизненный баланс бодрости и чудесного самочувствия?

 

Где спрятано солнце нашей энергии и каким образом всегда иметь доступ к светлому питанию.
Посмотрим на очевидные вещи.
Из каких сфер состоит ваша жизнь, всем известное колесо жизненного баланса.
Напишите прямо сейчас для себя и мы поработаем.
Например: здоровье, отношения , работа/ бизнес, духовность, спорт / физическая нагрузка, семья, хобби, что ещё …
1 шаг.
Написав именно свои сферы, посмотрите насколько вы удовлетворены в них от 1 до 10 , но с точки зрения энергетической составляющей.
То есть , насколько баллов у вас сейчас хватает энергии быть органичным в этих зонах и достигать желаемый результат.
2 шаг.
Вы выбираете 3 самые приоритетные для вас на данный момент.

И 3 раза отвечаете , почему для вас важно именно сейчас быть наполненным созидающей энергией в этой сфере.

3 шаг.
Исходя из этого анализа, выбираете самую главную, с которой и работаете дальше.

4 шаг.
Разбираете , что сейчас у вас происходит с энергией в этой зоне. Что вы почувствуете, если это будет на 10 баллов и как изменится ваша жизнь в данной сфере.
Насколько баллов сейчас от 1 до 10 вы ощущаете энергетику. И что нужно сделать, чтобы повысить энергию на 1 балл.
5 шаг.
Запись запланированных действий или шагов. Какой будет первый шаг, второй.. последний.

Известная истина, когда мы подтягиваем одну часть жизненной сферы , все остальные меняются тоже в сторону улучшения.
Если хочется повысить и зарядиться новыми знаниями о том , как выстраивать свои отношения с живительной энергией участвуйте в #МК_coach_time 17 октября в 12.30.
Будет душевно, уютно и Энергично!

Чудесного вечера всем!

Пишем книгу

Что НЕ дает написать вам книгу?

25 Сен, 2017
Alina

No Comments
12 НЕ, которые мешают нам написать книгу.

1. Не смогу сидеть и писать книгу, это долго и непонятно.
2. Не сделаю содержание или оглавление.
3. Не получится текст.
4. Не уверена(н), что это нужно. Уже все написанно.
5. Не допишу. Книга останется в столе.
6. Не хватает времени на создание книги.
7. Не поддержат близкие или друзья.
8. Не закончу книгу и буду мучиться гештальтом.
9. Не издам книгу и буду расстраиваться.
10 Не будут люди читать моё творение.
11. Не могу понять, о чем писать , так как много идей.
12. Не начать творить первые страницы. Как?

Найдётся и ещё много НЕ. 
Они есть у всех творческих людей.
Отличие только в том, как сказал Лес Браун- 
«Вам не нужно быть великим, чтобы начать. Но вам нужно начать, чтобы стать великим».

Коня ICU

Что мешает написать книгу.

5 Сен, 2017
Alina
No Comments

Чего не нужно ожидать если хочешь написать книгу.
Наконец вы задумались над тем, чтобы создать свой книжный шедевр. И таким образом передать свои знания и накопленный опыт людям. Но прежде чем начать писать, вы ожидаете:
1.Хорошей погоды, для настроения.
2.Вдохновения творить.
3.Музу писателя.
4.Когда пройдет неуверенность, ведь уже всё написано.
5.Разрешения родственников.
6.Удачного дня.
7.Удобного стола.
8.Когда будет хороший компьютер.
9.Комфортного стула для настоящего писателя.
10.Когда кто-то даст волшебный пинок.
11.Когда будет много времени.
12.Правильного настроя.
13.Знаний, как писать.
14.Нужного состояния.
15.Когда будет нечего делать в старости
16.Команды, чтобы писать всем вместе.
17.Озарения.
18.Правильных мыслей.
19.Когда прочитаете все книги о том, как создать бестселлер.
20.Осень, зиму,весну или лето, пока не определились, какой сезон лучше для творчества.
21.Одобрения друзей.
22.Когда рак на горе свистнет.
23.Когда приснится будущая книга.
24.Нужную фазу луны.
25.Верное число месяца или года.
26.Отпуска.
27.Меньше дел на основной работе.
28.Чудесного самочувствия.
29.Необыкновенного состояния.
39.Безупречной грамотности письма.
40.Когда соберётесь с мыслями.
41.Когда поедете к морю.
42.Когда найдете, где издать будущую книгу
43.Прекращения страха от белого листа бумаги
44.Когда найдется тема для книги.
45.Когда будет специальное образование.
46.Одобрения от самого себя.
47.Когда покинет внутренний критик.
48. Бурной мотивации писать.
49.Когда избавитесь от прокрастинации и перфекционизма
50.Когда подвернётся случай
51.Завтра.

Список можно составлять бесконечно

Хорошая новость.
Если вы по — настоящему захотели написать книгу, начинайте уже сегодня. Верьте в себя, творите ее день за днём и у вас обязательно все получится, а списки оставьте для мечтателей.

3da82

Лучшие книги о креативе и самореализации

Сен, 2017
Alina
No Comments

10 вдохновляющих книг для креатива и самореализации.

1. Тони Бьюзен «Супер -Интеллект. 10 способов освоить ресурсы своей гениальности».

2. Том и Дэвид Келли «Креативная уверенность. Как высвободить и реализовать свои творческие силы».

3. Андрей Седнев «Генератор Бизнес Идей»

4. Хэл Элрод «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех»

5. Брайн Трейси. «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности».

6. Брайн Трейси. «Достижение максимума. 12 принципов.»

7. Брайн Трейси » Нет оправданий! Сила самодисциплины. 21 путь к стабильному успеху и счастью.

8. Келли Макгонигал » Сила воли: как развить и укрепить» — фрагмент здесь
http://lib.rin.ru/book/sila-voli-kak-razvit-i-ukrepit..

9. Кери Смит. Открой мир заново. Уникальное руководство для творческих людей.

10.Марк Аллен. Мышление победителя. Мы можем больше, чем думаем».🌿

Метафора

Как мотивировать себя достичь цель.

4 Авг, 2017
Alina
No Comments

Сегодня речь пойдет о том, что может нас мотивировать достигать цели. Думаю, для многих это актуальная тема.Не секрет, что в жизни происходят события, которые не зависят от нас.

Таким образом просчитать достижение цели на 100% достаточно сложно,если вообще возможно.Что в этом случае вообще важно. На что необходимо обратить внимание при форс-мажоре? Как справляться со своим состоянием, когда понимаешь, что тебе уже не хочется ничего делать, хотя до этого было очень много энергии и казалось, что горы по плечу.

Кстати, вопрос. Как выработать навык достижения цели, чтобы всегда быть мотивированным и получить в итоге отличный результат?
Ответы будут разные. Так как все очень индивидуальны. Каждый из нас имеет свои стратегии и ресурсы для работы с целью.

Но есть общие моменты,понимая их вам легче станет зажечь себя.

1. Причины физиологические. Многое зависит от образа жизни, привычек, общего самочувствия. Зная эти моменты вы подстраиваете задачи достижения под себя.
2.Через некоторое время проходит эмоциональный всплеск перед новой целью. Это нормально! Начинается ежедневная и систематическая работа,которая уже не так радует. К этому нужно быть готовым и тогда это не расстраивает.
3. Момент проработки цели тоже один из самых важных материалов в фундаменте достижения. Без него ваше строение может не выдержать бури и ветра.
4. Ваш позитивный настрой и выстраивание приоритета с самого первого дня достижения , отталкиваясь от конечного срока цели.
5. Окружение очень влияет на ваш внутренний настрой. Обращайте внимание на этот казалось бы незаметный пункт. Если вы находитесь в среде, где люди работают с похожими целями шансы
покорить вершину увеличиваются.
6. Отдых. Не изматывайте себя, старайтесь вдохновляться простыми вещами и позволять себе немного лениться.
7. Откладывание на потом или прокрастинация. Один из опасных врагов достижения цели. Это очень серьезно, если вы заметили, что вам хочется заняться всем кроме основной цели, причем вы очень грамотно себе это аргументируете. Откладывание говорит о том, что цель необходимо срочно проверить с особым усердием. Возможно, она не ваша и нет вообще смысла ее достигать.В этом случае цель корректируется или заменяется на истинно вашу.
Вернёмся к мотивации.
Как сделать так, чтобы она не покидала, а если и убежала,то быстро вернулась.
Вопрос к вам:) На что нужно обратить внимание конкретно вам,чтобы достичь цель с удовольствием?
Ваш ответ прояснит от чего вы будете испытывать удовлетворение на пути к результату. Что поможет достигнуть цель с минимальными усилиями именно вам?
Есть ещё общие рекомендации:
1.Нужен детальный план, со сроками и со списком радости, в который вы будете заглядывать после выполнения очередного задания.
2.На пути к цели у вас будут моменты, когда всё удаётся и наоборот когда получается не очень, как хотелось бы.В этом случае вы берете то ,что работает,а остальное не используете.
3.Хвалите себя и убирайте критика, он только тянет назад.
4.Делитесь с друзьями или теми людьми, кто вас поддерживает.
5. Идите только вперёд, не задерживайтесь в неудачах. Впитывая опыт двигайтесь дальше.
6.Срок- важный критерий достижения. Ставьте каждый раз новый если он по некоторым причинам сдвигается.
7.Настрой на работу над самим собой, своими слабостямм,которые могут тормозить движение к цели.
8. Создайте видение результата, прочувствуйте ,что принесет вам достижение цели и кто порадуется за вас.
9. Возникающие затруднения считайте опытом, который поможет вам достичь того, к чему вы стремитесь.
10. Празднуйте успех по достижении цели. Сделайте себе приятный подарок, до этого продумайте, чем вы отблагодарите себя за дисциплину и старание.
11. Обращайте внимание на пищу, старайтесь больше есть полезных продуктов и пить простую воду в течение дня.
12. Соблюдайте режим сна.Чем раньше ложитесь , тем у вас лучше будет настроение и больше утренних идей достичь цель.
13.Создайте команду
( клуб)единомышленников, пишите отчёты ,что вы сделали за определенное количество времени.
14. Ведите Дневник Достижений. Записывайте туда свои победы и неудачи, идеи, полезные сайты, мотивирующие цитаты.
15. Почаще задавайте себе вопрос: » Что вам даст достижение цели?
16.Смотрите вдохновляющие фильмы по теме вашей цели.
17. Читайте автобиографии великих людей, отмечайте для себя, что им помогало прийти к результату.
18.Старайтесь каждый день гулять. Кислород своего рода питание для мозга.
19. Вырабатывать у себя навык достижени на лёгких задачах.
20.Найти для себя тренера или коуча, который будет сопровождать вас на этом захватывающем пути — Достижение Цели.

А сейчас, немного вопросов.
Что полезного вы отметили для себя, для того , чтобы управлять своей мотивацией?
Какие рекомендации у вас откликнулись и вы хотите их внедрить?
Чем бы вы добавили этот список?
Каким образом вы обычно мотивируете себя достичь цель? Что работает больше всего?
Поделитесь этими советами друг с другом, возможно кто-нибудь найдет в них ценное для себя.

P/S Информация для любителей писать в этой статье ровно 750 слов.

Мотивация

Как чувствовать себя бодрым утром?

2 Авг, 2017
Alina
No Comments

Сегодня я решила посмотреть сколько займёт времени написать 500 слов. Это так вдохновляет на различные действия связанные с сочинением и написанием книг. Мне посчастливилось найти прекрасное приложение, которое поможет мне писать с удовольствием и с волшебным настроением. Приложение пока тестирую , название не пишу.
Каждый раз хочу разбирать новую тему,она поможет всем нам чувствовать себя великолепно и стремиться к достижению целей. В этом мне помогут мои знания и навыки чудесной профессии Коуч. 
И так , поехали. Сегодня разбираем:Как чувствовать себя утром бодрым и свежим?
Как вам тема? 
Мне тоже нравится. До недавнего времени я любила поздно лечь и соответственно утром были проблемы с быстрым подъемом. Я могла встать в 10 или в 11 часов. И самое интересное, что сколько утром не спишь, самочувствие не улучшается. А даже наоборот ,тебя как будто ещё больше затягивает в трясину пересыпания. Думаю вам это знакомо.Что же делать? Как найти правильное решение и встать утром с великолепным настроением.Те из вас, кто задают себе такой вопрос наверняка уже читали много интересных фактов о раннем подъёме и возможно даже тренировались встать по- раньше.
Но, нужна очень сильная мотивация и цель, которая поможет в этом.Без этого ранний подъём не случится. И ещё, во всем необходима система и баланс. 
Ваш образ жизни. Какой он? Как ваш график работы влияет на отход ко сну? Когда обычно вы ложитесь спать? От чего это зависит? Когда у вас заключительный прием пищи? Насколько он сытный? Что может вам помочь встать утром раньше? И самый главный вопрос ,если вы ещё читает эти строки. Почему для вас это важно именно сейчас?
Найдите время, чтобы ответить на эти вопросы самому себе. Разобраться и понять что происходит в вашей жизни и как можно улучшить ситуацию для вас и ваших близких. 
Какая будет вам польза, если вы сможете рано встать. Какое время для вас считается ранним? 
Да,вы должны понимать зачем вам рано вставать. На что это будет влиять и как в дальнейшем изменится ваша жизнь.
Представьте себе вы встали рано. 
Время зависит от вашего распорядка дня. Если на работу к 9 значит вы стали в 6 часов. Тишина, поют птицы, торопиться некуда есть время спокойно сделать утренние ритуалы. 
Какие они у вас? 
Добавьте еще те, которые будут внутреннее зажигать и вдохновлять. Сделайте так, чтобы эти ритуалы были полезными для вашего организма.

Итак, вы встали. 
1. Организм с ночи немного обезвожен, значит вы пьете воду. Лучше тёплую это комфортно для внутренних органов, а ещё лучше с лимоном или апельсином.

2. Затем начинает разминку или раннюю прогулку. Возможно, просто выходите на балкон и дышите великолепным утренним воздухом. Сила и энерги утра уже пробуждает вас и самое чудесное улучшает ваше настроение. 
3.Важный вопрос, когда ложиться и сколько спать всего?

Все это зависит от индивидуальных особенностей.
Кто-то может спать 4-5 часов, а вам необходимо 8-9 часов.

4. Очень тонкий момент во сколько вы ложитесь?
Именно здесь кроется успех раннего подъёма.Рано ложится это своего рода привычка. Вы выстраивает свой распорядок дня так, чтобы лечь не позже 22 часов. 
Чудесного вам дня, завтра продолжим!

Твоя свадьба

Как удачно выйти замуж. Рекомендации коуча.

16 Июл, 2017
Alina
No Comments
Дорогие девушки!
 Одна из моих услуг - это консультация или коуч-сессия для тех, кто задаёт себе вопрос:"Готова ли я выйти замуж и хочу ли семейных отношений?"
 Вы всегда можете записаться отправив вашу историю на почту coachspb4@yandex.ru или в социальных сетях: https://m.vk.com/coachlina
Рассмотрим   10 основных  правил  поиска достойного мужа:
1. Первое правило — внимательно и целенаправленно отнесись к поиску любимого мужа. Будь готова внутренне и внешне к этой встрече.
2.Правило второе:
 Выбери время, создай комфортную обстановку и запиши все качества, которые ты хотела бы видеть в твоём будущем спутнике. Это важно!
3. Правило третье:
 Посмотри на качества своего будущего избранника, которые ты прописала. Подумай, где ты могла бы его встретить?
 Например, если он любит классическую музыку- посещай концерты в филармонии, если увлечён искусством — музеи и выставки.
 Перечисли также и увлечения, которые могут быть близки тебе. Например, возможно тебе нравится смотреть хоккей
4. Правило четвёртое:
 Если видишь мужчину, который тебя заинтересовал, пытайся интеллигентно обратить на себя внимание. Улыбнуться, задать вопрос, нечаянно уронить аксессуар рядом с ним, сделать ему правильный комплимент.
5.Правило пятое:
 Если ты нашла интересного мужчину и вы уже общаетесь. Проверяй аккуратно: его отношение к тебе, создавай ситуации, в которых требуется тебе моральная или физическая помощь, наблюдай за общением с его родителями(как он разговаривает с ними по телефону, помогает ли он им)
 Наблюдай, скуп он или наоборот транжира, только не проси дорогих подарков,пока рано:)
 Больше разговаривайте, ищите общие интересы — все это очень важно для дальнейшей семейной жизни.
 Помни, нужно искать хорошего человека, сильные чувства — это не любовь, а страсть.
 Настоящая любовь приходит с годами!
6. Правило шестое: Максимальный срок ваших взаимоотношений до свадьбы 1 год , если ты затягиваешь больше, задай себе вопрос, твой ли это мужчина.  Если ты продолжаешь отношения без официального брака дальше, то шансов выйти замуж  все меньше. Это — аксиома.
7. Правило седьмое: Очень тонкий момент, интимные отношения с потенциальным мужем. Ответ — начинать их следует только после подачи заявления в ЗАГС. Понятно, что сейчас  доминирует   свобода во всем. Но мы поставили  с тобой цель выйти замуж, а если мужчина уже завоевал  женщину, намного сложнее  склонить его к браку. Ты должна  быть недоступна, в правильном смысле этого слова. Поверь, твой избранник оценит это, а если нет…. Сама знаешь ответ:)
8. Правило восьмое: Поменьше рассказывай и делись с подругами о своём избраннике, особенно если они не замужем. И тем более не встречайтесь вместе и не ходите на различные мероприятия. Тебе же нужно выйти замуж, а не потерять своего возлюбленного. 
9. Правило девятое: Общение по телефону. На стадии ухаживания, звони своему избраннику минимум, помни — он должен звонить тебе чаще. Он должен волноваться, почему ты не отвечаешь или не звонишь. Этот тонкий  момент  вашего  общения   имеет большое значение.
10. Правило десятое.
На стадии ухаживания, старайся быть милой и смиренной,уважай решения своего избранника,старайся найти  во всем компромисс. Избегай споров и ссор,будь внимательна к нему и его родственникам. И все будет замечательно, о такой жене мечтает каждый.
И на десерт Базовые ценности при построении семейных отношений на основании моей 28 летней супружеской жизни.
В первую очередь осознание:
1.Ответственности обоих супругов за создание крепкой семьи.
 2.Бережного  отношение друг к другу.
 3. Терпения и поддержки в сложных жизненных ситуациях.
 4.Постоянного личного развития
 5.Позитивного ,правильного   и здорового  отношения  к жизни.
  6.Уважения  к ценностям друг друга
 7.Понимания,что муж — глава семьи.
 8. Взаимное разумное Смирение.
 9. Все это и есть Любовь.
image

Что такое предназначение для тебя?

15 Июл, 2017
Alina
No Comments
Каждый из нас задумывается в своё время о том, для чего я пришел в этот мир и в чем мое предназначение.
 Что для вас означает слово предназначение? О чем это ? Давайте посмотрим на семантику или разберем слово по буквам. Попробую, что это для меня:
 П- первый
 Р- рационально
 Е- единично
 Д- действие
 Н- начало
 А- активность
 З- знак
 Н- необыкновенно
 А- артистично
 Ч- четко
 Е- единство
 Н- неповторимо
 И- индивидуально
 Е- ещё
 Поиграв с буквами, сложим предложение.
 Ты приходишь в мир первым. И это рационально, так как каждый единично неповторим. И только действие , - начало твоей активности, позволит оставить необыкновенный знак . И он артистично и четко , неповторимо и индивидуально станет единственно верным твоим решением, результат которого сделает планету и тебя ещё лучше.
 Мы можем долго кружить в суете мироздания, но однажды приходит поток осознания и уже невозможно
 вернуться назад.
 То ,что раньше имело просто значение изменилось чудесно в предназначение!
 Что для вас означает слово предназначение? О чем это?
 Если вы стремитесь к саморазвитию, если вам важно раскрыть свой потенциал моя новая книга: Коучинг с начинкой вдохновения" - для вас. Книга выйдет в августе, записаться в ранний список вы можете прямо сейчас в комментариях. Просто поставьте плюс.
 Чудесного вам дня и достижения целей!