Monthly Archives:Август 2017

Метафора

Как мотивировать себя достичь цель.

4 Авг, 2017
Alina
No Comments

Сегодня речь пойдет о том, что может нас мотивировать достигать цели. Думаю, для многих это актуальная тема.Не секрет, что в жизни происходят события, которые не зависят от нас.

Таким образом просчитать достижение цели на 100% достаточно сложно,если вообще возможно.Что в этом случае вообще важно. На что необходимо обратить внимание при форс-мажоре? Как справляться со своим состоянием, когда понимаешь, что тебе уже не хочется ничего делать, хотя до этого было очень много энергии и казалось, что горы по плечу.

Кстати, вопрос. Как выработать навык достижения цели, чтобы всегда быть мотивированным и получить в итоге отличный результат?
Ответы будут разные. Так как все очень индивидуальны. Каждый из нас имеет свои стратегии и ресурсы для работы с целью.

Но есть общие моменты,понимая их вам легче станет зажечь себя.

1. Причины физиологические. Многое зависит от образа жизни, привычек, общего самочувствия. Зная эти моменты вы подстраиваете задачи достижения под себя.
2.Через некоторое время проходит эмоциональный всплеск перед новой целью. Это нормально! Начинается ежедневная и систематическая работа,которая уже не так радует. К этому нужно быть готовым и тогда это не расстраивает.
3. Момент проработки цели тоже один из самых важных материалов в фундаменте достижения. Без него ваше строение может не выдержать бури и ветра.
4. Ваш позитивный настрой и выстраивание приоритета с самого первого дня достижения , отталкиваясь от конечного срока цели.
5. Окружение очень влияет на ваш внутренний настрой. Обращайте внимание на этот казалось бы незаметный пункт. Если вы находитесь в среде, где люди работают с похожими целями шансы
покорить вершину увеличиваются.
6. Отдых. Не изматывайте себя, старайтесь вдохновляться простыми вещами и позволять себе немного лениться.
7. Откладывание на потом или прокрастинация. Один из опасных врагов достижения цели. Это очень серьезно, если вы заметили, что вам хочется заняться всем кроме основной цели, причем вы очень грамотно себе это аргументируете. Откладывание говорит о том, что цель необходимо срочно проверить с особым усердием. Возможно, она не ваша и нет вообще смысла ее достигать.В этом случае цель корректируется или заменяется на истинно вашу.
Вернёмся к мотивации.
Как сделать так, чтобы она не покидала, а если и убежала,то быстро вернулась.
Вопрос к вам:) На что нужно обратить внимание конкретно вам,чтобы достичь цель с удовольствием?
Ваш ответ прояснит от чего вы будете испытывать удовлетворение на пути к результату. Что поможет достигнуть цель с минимальными усилиями именно вам?
Есть ещё общие рекомендации:
1.Нужен детальный план, со сроками и со списком радости, в который вы будете заглядывать после выполнения очередного задания.
2.На пути к цели у вас будут моменты, когда всё удаётся и наоборот когда получается не очень, как хотелось бы.В этом случае вы берете то ,что работает,а остальное не используете.
3.Хвалите себя и убирайте критика, он только тянет назад.
4.Делитесь с друзьями или теми людьми, кто вас поддерживает.
5. Идите только вперёд, не задерживайтесь в неудачах. Впитывая опыт двигайтесь дальше.
6.Срок- важный критерий достижения. Ставьте каждый раз новый если он по некоторым причинам сдвигается.
7.Настрой на работу над самим собой, своими слабостямм,которые могут тормозить движение к цели.
8. Создайте видение результата, прочувствуйте ,что принесет вам достижение цели и кто порадуется за вас.
9. Возникающие затруднения считайте опытом, который поможет вам достичь того, к чему вы стремитесь.
10. Празднуйте успех по достижении цели. Сделайте себе приятный подарок, до этого продумайте, чем вы отблагодарите себя за дисциплину и старание.
11. Обращайте внимание на пищу, старайтесь больше есть полезных продуктов и пить простую воду в течение дня.
12. Соблюдайте режим сна.Чем раньше ложитесь , тем у вас лучше будет настроение и больше утренних идей достичь цель.
13.Создайте команду
( клуб)единомышленников, пишите отчёты ,что вы сделали за определенное количество времени.
14. Ведите Дневник Достижений. Записывайте туда свои победы и неудачи, идеи, полезные сайты, мотивирующие цитаты.
15. Почаще задавайте себе вопрос: » Что вам даст достижение цели?
16.Смотрите вдохновляющие фильмы по теме вашей цели.
17. Читайте автобиографии великих людей, отмечайте для себя, что им помогало прийти к результату.
18.Старайтесь каждый день гулять. Кислород своего рода питание для мозга.
19. Вырабатывать у себя навык достижени на лёгких задачах.
20.Найти для себя тренера или коуча, который будет сопровождать вас на этом захватывающем пути — Достижение Цели.

А сейчас, немного вопросов.
Что полезного вы отметили для себя, для того , чтобы управлять своей мотивацией?
Какие рекомендации у вас откликнулись и вы хотите их внедрить?
Чем бы вы добавили этот список?
Каким образом вы обычно мотивируете себя достичь цель? Что работает больше всего?
Поделитесь этими советами друг с другом, возможно кто-нибудь найдет в них ценное для себя.

P/S Информация для любителей писать в этой статье ровно 750 слов.

Мотивация

Как чувствовать себя бодрым утром?

2 Авг, 2017
Alina
No Comments

Сегодня я решила посмотреть сколько займёт времени написать 500 слов. Это так вдохновляет на различные действия связанные с сочинением и написанием книг. Мне посчастливилось найти прекрасное приложение, которое поможет мне писать с удовольствием и с волшебным настроением. Приложение пока тестирую , название не пишу.
Каждый раз хочу разбирать новую тему,она поможет всем нам чувствовать себя великолепно и стремиться к достижению целей. В этом мне помогут мои знания и навыки чудесной профессии Коуч. 
И так , поехали. Сегодня разбираем:Как чувствовать себя утром бодрым и свежим?
Как вам тема? 
Мне тоже нравится. До недавнего времени я любила поздно лечь и соответственно утром были проблемы с быстрым подъемом. Я могла встать в 10 или в 11 часов. И самое интересное, что сколько утром не спишь, самочувствие не улучшается. А даже наоборот ,тебя как будто ещё больше затягивает в трясину пересыпания. Думаю вам это знакомо.Что же делать? Как найти правильное решение и встать утром с великолепным настроением.Те из вас, кто задают себе такой вопрос наверняка уже читали много интересных фактов о раннем подъёме и возможно даже тренировались встать по- раньше.
Но, нужна очень сильная мотивация и цель, которая поможет в этом.Без этого ранний подъём не случится. И ещё, во всем необходима система и баланс. 
Ваш образ жизни. Какой он? Как ваш график работы влияет на отход ко сну? Когда обычно вы ложитесь спать? От чего это зависит? Когда у вас заключительный прием пищи? Насколько он сытный? Что может вам помочь встать утром раньше? И самый главный вопрос ,если вы ещё читает эти строки. Почему для вас это важно именно сейчас?
Найдите время, чтобы ответить на эти вопросы самому себе. Разобраться и понять что происходит в вашей жизни и как можно улучшить ситуацию для вас и ваших близких. 
Какая будет вам польза, если вы сможете рано встать. Какое время для вас считается ранним? 
Да,вы должны понимать зачем вам рано вставать. На что это будет влиять и как в дальнейшем изменится ваша жизнь.
Представьте себе вы встали рано. 
Время зависит от вашего распорядка дня. Если на работу к 9 значит вы стали в 6 часов. Тишина, поют птицы, торопиться некуда есть время спокойно сделать утренние ритуалы. 
Какие они у вас? 
Добавьте еще те, которые будут внутреннее зажигать и вдохновлять. Сделайте так, чтобы эти ритуалы были полезными для вашего организма.

Итак, вы встали. 
1. Организм с ночи немного обезвожен, значит вы пьете воду. Лучше тёплую это комфортно для внутренних органов, а ещё лучше с лимоном или апельсином.

2. Затем начинает разминку или раннюю прогулку. Возможно, просто выходите на балкон и дышите великолепным утренним воздухом. Сила и энерги утра уже пробуждает вас и самое чудесное улучшает ваше настроение. 
3.Важный вопрос, когда ложиться и сколько спать всего?

Все это зависит от индивидуальных особенностей.
Кто-то может спать 4-5 часов, а вам необходимо 8-9 часов.

4. Очень тонкий момент во сколько вы ложитесь?
Именно здесь кроется успех раннего подъёма.Рано ложится это своего рода привычка. Вы выстраивает свой распорядок дня так, чтобы лечь не позже 22 часов. 
Чудесного вам дня, завтра продолжим!