Секреты чудесного утра.

Радость

Секреты чудесного утра.

10 Окт, 2016
Alina
no comments

От того как начинается наше утро, зависят все последующие часы звучания и энергии  дня.

Возможно, у каждого есть свой ритуал, который помогает отлично, и с прекрасным настроением начинать день.
Многие успешные бизнесмены пишут о раннем подъёме, именно эти утренние часы посвящены самому себе.

Они помогают поддержать физическую форму.  Замотивировать себя чтением вдохновляющей и полезной литературой, приготовить себе правильный завтрак и многое другое.
Утро может состоять из многих ценных инструментов , которые в дальнейшем станут основой ваших достижений в жизни.
Для каждого они будут индивидуальны. Все зависит от того , когда вы встали, и какие дела ждут вас впереди .
В своей великолепной книге «Магия Утра» — Хэл Элрод  пишет, что достаточно 6 минут для того, чтобы почувствовать себя бодрым, свежим и начать свой день продуктивно и с радостью.
Какие это минуты из:
1 минута — Благодарности
Вы просыпаетесь, потягиваетесь, садитесь и начинаете благодарить Бога в молитве или медитируете, возможно выполняете свою духовную практику.
2 минута — Мотивации
Вы уже встали и берете свои мотивирующие цитаты, которые помогают вам уверенно и бодро начать этот день. Совершить все запланированное. ( Цитаты- аффирмации у вас уже есть в готовом виде, где- нибудь в любимом блокноте)
Например, из моих —
«Что бы ни было то, что вы можете или мечтаете сделать , примитесь за это. В смелости гениальность , сила и волшебство!» Иоганн Вольфганг Гёте
3 минута — Визуализации
Вы закрываете глаза и представляете ваш великолепный день. Любимую работу, встречи с друзьями, общение с близкими — именно так, как вы хотите. Радостно, легко, непринуждённо и позитивно.
4 минута -Уверенности
Вы записываете в свой ежедневник, за что вы благодарны судьбе, ваши достижения и заслуги. Тем самым приводите себя в состояние 100% уверенности в себе для исполнения желаемого результата.
5 минута -Вдохновения
На этой минуте, вы достаете свою книгу по саморазвитию, ту которую читаете в данный момент или любимую. Открываете и вдохновляетесь 1 минуту цитатами о новых идеях, гармоничном общении с людьми, все то, что поможет вам достичь цели и чувствовать себя превосходно.
6 минута — Движения
Вы делаете энергичные упражнения, которые приведут ваше тело в бодрое состояние для того, чтобы войти в этот день внимательным, свежим и эффективным.
Я описала самую сокращённую программу чудесного утра, полноценные выполняются в методике автора,  от 60 до 120 минут.
Как Вы считаете, насколько такие утренние 6 минут могут повлиять на изменения в вашей жизни?
Как вы обычно начинаете утро?
Что помогает вам чувствовать себя превосходно?