Как чувствовать себя бодрым утром?

Мотивация

Как чувствовать себя бодрым утром?

2 Авг, 2017
Alina
no comments

Сегодня я решила посмотреть сколько займёт времени написать 500 слов. Это так вдохновляет на различные действия связанные с сочинением и написанием книг. Мне посчастливилось найти прекрасное приложение, которое поможет мне писать с удовольствием и с волшебным настроением. Приложение пока тестирую , название не пишу.
Каждый раз хочу разбирать новую тему,она поможет всем нам чувствовать себя великолепно и стремиться к достижению целей. В этом мне помогут мои знания и навыки чудесной профессии Коуч. 
И так , поехали. Сегодня разбираем:Как чувствовать себя утром бодрым и свежим?
Как вам тема? 
Мне тоже нравится. До недавнего времени я любила поздно лечь и соответственно утром были проблемы с быстрым подъемом. Я могла встать в 10 или в 11 часов. И самое интересное, что сколько утром не спишь, самочувствие не улучшается. А даже наоборот ,тебя как будто ещё больше затягивает в трясину пересыпания. Думаю вам это знакомо.Что же делать? Как найти правильное решение и встать утром с великолепным настроением.Те из вас, кто задают себе такой вопрос наверняка уже читали много интересных фактов о раннем подъёме и возможно даже тренировались встать по- раньше.
Но, нужна очень сильная мотивация и цель, которая поможет в этом.Без этого ранний подъём не случится. И ещё, во всем необходима система и баланс. 
Ваш образ жизни. Какой он? Как ваш график работы влияет на отход ко сну? Когда обычно вы ложитесь спать? От чего это зависит? Когда у вас заключительный прием пищи? Насколько он сытный? Что может вам помочь встать утром раньше? И самый главный вопрос ,если вы ещё читает эти строки. Почему для вас это важно именно сейчас?
Найдите время, чтобы ответить на эти вопросы самому себе. Разобраться и понять что происходит в вашей жизни и как можно улучшить ситуацию для вас и ваших близких. 
Какая будет вам польза, если вы сможете рано встать. Какое время для вас считается ранним? 
Да,вы должны понимать зачем вам рано вставать. На что это будет влиять и как в дальнейшем изменится ваша жизнь.
Представьте себе вы встали рано. 
Время зависит от вашего распорядка дня. Если на работу к 9 значит вы стали в 6 часов. Тишина, поют птицы, торопиться некуда есть время спокойно сделать утренние ритуалы. 
Какие они у вас? 
Добавьте еще те, которые будут внутреннее зажигать и вдохновлять. Сделайте так, чтобы эти ритуалы были полезными для вашего организма.

Итак, вы встали. 
1. Организм с ночи немного обезвожен, значит вы пьете воду. Лучше тёплую это комфортно для внутренних органов, а ещё лучше с лимоном или апельсином.

2. Затем начинает разминку или раннюю прогулку. Возможно, просто выходите на балкон и дышите великолепным утренним воздухом. Сила и энерги утра уже пробуждает вас и самое чудесное улучшает ваше настроение. 
3.Важный вопрос, когда ложиться и сколько спать всего?

Все это зависит от индивидуальных особенностей.
Кто-то может спать 4-5 часов, а вам необходимо 8-9 часов.

4. Очень тонкий момент во сколько вы ложитесь?
Именно здесь кроется успех раннего подъёма.Рано ложится это своего рода привычка. Вы выстраивает свой распорядок дня так, чтобы лечь не позже 22 часов. 
Чудесного вам дня, завтра продолжим!